omega 3 6 9

Omega 3 biorę b. często. Teraz Omega 3-6-9. Witaminy też z Olimpu Vitam-Min. Cynk i magnez mam w tribulusie, który też biorę. Dzięki za odpowiedz.

rano po przebudzeniu - KREATYNA+BCAA+OMEGA 3-6-9 przed treningiem - DAA+ASSAULT+CARBO+BCAA po treningu - CARBO+KREATYNA przed snem - BCAA+OMEGA Chodzi mi głownie o te posiłki w których muszę wziąć kreatynę, bcaa itp. Gainer, carbo i białko wg. braków w diecie.

Trening: 3x crosfitt -w domowym wydaniu, dopiero to zacząłem także w tym temacie również zielony jestem, ale lubię coś zmienić i typową siłke na razie odstawię na jakiś miesiąc. Zasady proste 5x tabata, gdzie każde 20 sek to inne ćwiczenie - podciąganie, martwy ciąg, wyciskanie etc.... Po tym jeszcze małe FBW 4-5 ćwiczeń po 2 serie 2x w tygodniu [...]

przeczytalam - niezle. Wlasnie kiedys juz slyszalam podobna opinie. Mam suplement Treca Omega 3-6-9 , i w zwiazku z tym ma on chyba racje bytu w mojej diecie?

Zapomniałbym dodać, rano 2 tabletki omega 3-6-9+ 3tabletki thermo shape 2.0.

tak jem: rano plecek, banan, omega 3-6-9 II łosoś 100 g III kurczak 140g, ryż brązowy 70 g, surówka IV kurczak 140g, ryż brązowy 70 g, ogórki kiszone V carbo po treningu VI na kolację odżywka białkowa I jajecznica z 4 jaj II łosoś 100 g III kotlety z indyka 140g, ryż basmati 70 g, ogórek IV kurczak 140g, ryż brązowy 70 g V kurczak 140, ryż [...]

aha co do omegi. moge sobie kupic zestaw OMEGA 3-6-9. co ty na to. czy tylko omege 3 kupic?

Witam mam 20ml Propioject-u i 10ml Stanoject-u + 10ml z IP co myslicie o tych sokach beda klepaly Co do Wina z IP jestem pewien ze bedzie ok ale nie wimem co z Eurochemu czy ok wszystko od tego samego dila a co to propa i wina z ECH to maja okres waznosci konczocay sie w tym roku wiec to chyba stara partia wieksze prawdopodobienstwo ze bedzie [...]

[...] pochwalamy monotematycznosci w deicie ,opierani sie na produktach tylko roslinych lub tylko zwierzecych jest bledne i mzoe prowadzic do powaznych powiklan sosujac zarowno tl. nasycone jaki i omega-3/6/9 oraz trans tluszcze w odpowiednich ilosciach nie musimy sie obawaic ani ketozy ani tym bardziej braku weglowdanow w diecie wszystko z umiarem

Mam kilka pytań: 1. Co jeszcze oprócz oliwy z oliwek i orzechów włoskich może nam dostarczyć tłuszcz ? 2. Wszystkie posiłki należy gotować, nie powinno się raczej smażyć ? 3. Zakupilem Trec - Omega 3-6-9, jak to dawkować ? Zmieniony przez - thieves w dniu 2012-04-16 20:56:32

[...] ginko biloba (Wyciąg z miłorzębu japońskiego) - poprawia ukrwienie, neutralizuje wolne rodniki - L-theanina - Zielona herbata (preparat OLIMP zielona herbata 60 kaps) - omega 3 6 9 (kwasy tłuszczowe z rybek) - 5 HTP (działanie pobudzające psychicznie i fizycznie, wzmaga koncentrację i procesy pamięciowe) - Witaminy z grupy B (Słabo [...]

Śniadanie:07:20 -300ml mleka 2% -100g płatków owsianych górskich -30g orzechów -30g rodzynek -jajko całe suma: 888kcal B=35,5g WW=104,5 T=37,8 Drugie śniadanie: ok 11 -6 kromek chleba razowego -3 kawałki szynki -100g warzyw -30g orzechów suma: 749kcal B=24,7g WW=114,1g T=30,5g Obiad:16;00 (godz przed treningiem) -125g ryżu brązowego [...]

Na początek tych węgli za dużo, lepiej stopniowo je zwiększać. wrzuć tak żeby ogółem wyszło 100g tłuszczy około, nasycone uzupełnij wiórkami kokosowymi, reszte pokryje lniany (omega 3, 6, 9) i ryby. Pomyśl także nad suplem omega-3. Dziennie tak 30g lnianego/oliwy, 50g orzechów i 50g wiórek i powinno być okej.

Twaróg twaróg pilos z lidla ;] te posiłki to tak 3 jest przed 4 jest po tyle, że w DT dodaję jeszcze białko+owoc przed i po treningu i własnie w DNT nie wiedziałem jak zwiększyć ilość białka bo w DT mam 210g~~ to moge tylko w DNT te 4 jajka jeść a w DT zostawic tak jak jest w tym białkiem w prochu? Ponoć szybciej sie przyswaja (wypiske dam po [...]

Dorotko, co sądzisz o diecie redukcyjnej z wyższymi węglowodanami i mniejszą ilością tłuszczów i która dieta, wg Ciebie, lepiej się sprawdza na redukcji - typowa 'low carb', czy 'low fat'? Martuś, dieta redukcyjna musi mieć ujemny bilans energetyczny w stosunku do zapotrzebowania. Ja zawsze jadę na niskich tłuszczach. Bazuję na tłuszczach [...]

dzis ruszlem z dieta... i omega 3-6-9 zakupione.. mam pytanie co do zma... bo w zma olimpu mamy: cynk 10mg magnez 150mg witamina B6 3.5mg a moj zestaw witamin ma cynk 15mg magnez 100mg witamna b6 2mg czy myslicie ze warto placic sporo wiecej za ta roznice? bo cena jest okolo 4 razy mniejsza... Zmieniony przez - bubelant w dniu 2009-06-05 22:23:02

ja tez sledzę od rana - super , kontynuujcie na kilka dni. Szczególnie Morales jak bys mogł pokazać dobrą kompozycji omega 3-6-9 bo ja na przykład z tym mam problem.

jakis lajtowy spalacz clenburexin II albo Therm Stim zadbaj o suplementacje "dietetyczna" omega-3-6-9 lub gold omega-3, ZMA, ZMB. dobrze na redukcję wpływa wapń

Mutant Mass 2 cykle HMB REVOLUTION 3 cykle teraz jeszcze zaczełem brac OMEGA 3-6-9, CLENBUREXIN, LIPO Z-9 X-PACK trzeba spalic troche tłuszczu

DZIEN 6 Cardio: 30 min potreningowe, abs; Micha: Suma dobowa: 1213kcal, 122g (40%) białko, 66g (49%) tłuszcze, 32g (11%) węglowodany; Trening: Plecy, Nogi; Nogi: -Przysiady na maszynie 4x8; -Wypychanie nóg na suwnicy 4x8-10; -Wykroki z talerzami 4x16; -Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x8-10; -uginanie nóg na maszynie siedząc [...]